朝野裕一2018年6月12日2 分関節の動く範囲〜膝の動き膝は曲げ伸ばしの動く範囲・角度がとて大きい関節です。 そのことは、 我々の日常生活で意識しない程度に常に動きに関与しています。 普通ヒトが立っている時には、 関節の屈曲拘縮などがなければ、膝は真っ直ぐ伸びています。 そこから重心を上下に移す動作はとても多く、椅子の生活であろ...
朝野裕一2018年3月18日2 分歩行困難は二度訪れるここ旭川もそろそろ春の訪れを感じさせる気候になってきました。 この時期一番困るのは、今まで散々降り積もった雪が溶けて固まり、 いわゆるザラメ様の状態になっていることです。 何が困るかって? 歩きづらいんです。 一見固まった様に見える雪の上に足を乗っけると、ザラザラと崩れ、...
朝野裕一2018年1月30日2 分身体運動こぼれ話昨日あと10分余分に歩いたり運動したりできればいいのでは? と厚生労働省が推奨している、「+10」について書きました。 職場での運動でいくつか提案を例に出しましたが、 実はこんな例もあるんです。 職場で、 ・別の階のトイレを使う とはいっても・・・...
朝野裕一2018年1月26日3 分速く歩くにはどうすれば?速く歩ける能力は、 その人の身体能力を測る一つの指標とされています。 それは、 サルコペニアとかフレイルという言葉で説明されているのですが、 そのことはまた別の機会にして、 今回は、 速く歩くためにはどうしたらいいか?についてちょっとお話しします。 さて、...